Cómo detectar la tristeza postparto antes de que te afecte.
La tristeza postparto, también conocida como «baby blues», afecta a muchas mujeres después del nacimiento de su bebé. Se caracteriza por sentimientos de tristeza, ansiedad y cambios de humor que pueden durar entre unos días y dos semanas. Aunque es común, es importante distinguirla de la depresión postparto, una condición más grave que requiere atención […]
¿Me siento enferma? Consejos para recuperarse rápido
Sentirse enferma puede ser una experiencia desconcertante. A veces, los síntomas son leves y desaparecen rápidamente, pero en otras ocasiones pueden ser signos de problemas más graves. Reconocer las señales y saber cuándo es el momento de buscar atención médica es crucial para tu bienestar. A continuación, analizamos algunos de los síntomas más comunes, sus […]
Las 7 tácticas secretas de un narcisista manipulador: ¡Protégete!
Un narcisista manipulador es una persona que combina características del trastorno narcisista de la personalidad con comportamientos de manipulación emocional. Estos individuos necesitan admiración constante y tienen una percepción exagerada de su importancia. Para mantener su imagen de superioridad, suelen manipular a las personas a su alrededor, utilizando tácticas como el control emocional y la […]
Trastorno de Pánico: ¿Por Qué Tu Cuerpo Reacciona Así?
El trastorno de pánico es una afección que genera episodios súbitos de miedo extremo y ansiedad, conocidos como ataques de pánico. Estos episodios pueden afectar gravemente la vida cotidiana de quienes los padecen, y a menudo vienen acompañados de síntomas físicos, como palpitaciones, temblores o dificultad para respirar. Entender y tratar esta condición es clave […]
Cómo la terapia trabaja para superar el trastorno depresivo mayor
El trastorno depresivo mayor es una condición de salud mental que afecta profundamente la vida de las personas, impactando su bienestar emocional y físico. Afortunadamente, la terapia psicológica es uno de los tratamientos más efectivos para abordar esta problemática, proporcionando herramientas para gestionar los síntomas y recuperar el equilibrio emocional. La psicoterapia, ya sea por […]
Salud mental: La clave para una vida plena que no debes ignorar
La salud mental es un concepto clave en nuestras vidas, pero a menudo es malentendido o subestimado. No se trata solo de la ausencia de enfermedades mentales, sino de un estado integral de bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestro día a día, influenciando la forma […]
¿Sientes que tu corazón late rápido? Esto puede estar causándolo
¿Alguna vez has sentido que tu corazón late demasiado rápido? Esta sensación, conocida como taquicardia, ocurre cuando el corazón tiene una frecuencia cardíaca más alta de lo normal. En reposo, el corazón debería latir entre 60 y 100 veces por minuto, pero cuando estos latidos superan los 100, se considera taquicardia. Aunque puede parecer alarmante, […]
Contacto Cero a un Hombre Orgulloso: Estrategia Efectiva
El contacto cero a un hombre orgulloso puede parecer una tarea complicada, pero en muchos casos es una estrategia crucial para sanar y avanzar tras una ruptura. Los hombres con una fuerte personalidad orgullosa suelen tener dificultades para gestionar el distanciamiento emocional, y cortar toda comunicación puede resultar especialmente efectivo tanto para ellos como para […]
Manejo de Palpitaciones en el Pecho – Consejos Útiles
Las palpitaciones en el pecho son una sensación incómoda que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Se sienten como latidos rápidos, fuertes o irregulares, a menudo descritos como una especie de «aleteo» en el corazón. Estas palpitaciones pueden generar mucha preocupación, ya que a veces se asocian con problemas cardíacos. Sin embargo, […]
Cómo Apoyar a Alguien con Ansiedad Eficazmente
Cuando una persona cercana está atravesando un episodio de ansiedad, saber qué decir y cómo actuar puede ser todo un desafío. La ansiedad genera miedos y pensamientos irracionales, lo que dificulta encontrar las palabras adecuadas. Por ello, es esencial ofrecer apoyo con empatía y sin juzgar, utilizando frases que calmen y validen sus sentimientos. Puntos […]
