Cómo detectar la tristeza postparto antes de que te afecte.
La tristeza postparto, también conocida como «baby blues», afecta a muchas mujeres después del nacimiento de su bebé. Se caracteriza por sentimientos de tristeza, ansiedad y cambios de humor que pueden durar entre unos días y dos semanas. Aunque es común, es importante distinguirla de la depresión postparto, una condición más grave que requiere atención […]
¿Me siento enferma? Consejos para recuperarse rápido
Sentirse enferma puede ser una experiencia desconcertante. A veces, los síntomas son leves y desaparecen rápidamente, pero en otras ocasiones pueden ser signos de problemas más graves. Reconocer las señales y saber cuándo es el momento de buscar atención médica es crucial para tu bienestar. A continuación, analizamos algunos de los síntomas más comunes, sus […]
Trastorno de Pánico: ¿Por Qué Tu Cuerpo Reacciona Así?
El trastorno de pánico es una afección que genera episodios súbitos de miedo extremo y ansiedad, conocidos como ataques de pánico. Estos episodios pueden afectar gravemente la vida cotidiana de quienes los padecen, y a menudo vienen acompañados de síntomas físicos, como palpitaciones, temblores o dificultad para respirar. Entender y tratar esta condición es clave […]
Cómo la terapia trabaja para superar el trastorno depresivo mayor
El trastorno depresivo mayor es una condición de salud mental que afecta profundamente la vida de las personas, impactando su bienestar emocional y físico. Afortunadamente, la terapia psicológica es uno de los tratamientos más efectivos para abordar esta problemática, proporcionando herramientas para gestionar los síntomas y recuperar el equilibrio emocional. La psicoterapia, ya sea por […]
Salud mental: La clave para una vida plena que no debes ignorar
La salud mental es un concepto clave en nuestras vidas, pero a menudo es malentendido o subestimado. No se trata solo de la ausencia de enfermedades mentales, sino de un estado integral de bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestro día a día, influenciando la forma […]
¿Sientes que tu corazón late rápido? Esto puede estar causándolo
¿Alguna vez has sentido que tu corazón late demasiado rápido? Esta sensación, conocida como taquicardia, ocurre cuando el corazón tiene una frecuencia cardíaca más alta de lo normal. En reposo, el corazón debería latir entre 60 y 100 veces por minuto, pero cuando estos latidos superan los 100, se considera taquicardia. Aunque puede parecer alarmante, […]
Manejo de Palpitaciones en el Pecho – Consejos Útiles
Las palpitaciones en el pecho son una sensación incómoda que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Se sienten como latidos rápidos, fuertes o irregulares, a menudo descritos como una especie de «aleteo» en el corazón. Estas palpitaciones pueden generar mucha preocupación, ya que a veces se asocian con problemas cardíacos. Sin embargo, […]
Cómo Apoyar a Alguien con Ansiedad Eficazmente
Cuando una persona cercana está atravesando un episodio de ansiedad, saber qué decir y cómo actuar puede ser todo un desafío. La ansiedad genera miedos y pensamientos irracionales, lo que dificulta encontrar las palabras adecuadas. Por ello, es esencial ofrecer apoyo con empatía y sin juzgar, utilizando frases que calmen y validen sus sentimientos. Puntos […]
4 Señales de que Alguien No Te Valora y Cómo Alejarte
Alejarse de una persona que no te valora puede ser difícil, pero es un paso esencial para cuidar tu bienestar emocional. Los psicólogos recomiendan estrategias específicas para enfrentar esta situación de manera saludable y construir relaciones más equilibradas en el futuro. A continuación, te ofrecemos una guía práctica para distanciarte de alguien que no aprecia […]
Cómo Protegerse de la Envidia en el Trabajo
En el entorno laboral, la envidia puede ser una emoción destructiva que afecta tanto la productividad como las relaciones profesionales. Para protegerse de la envidia en el trabajo, es esencial adoptar estrategias basadas en recomendaciones psicológicas que te ayuden a manejar este desafío de manera efectiva. Puntos principales ¿Cómo puedo protegerme de la envidia en […]
