Trastorno de Pánico: ¿Por Qué Tu Cuerpo Reacciona Así?
El trastorno de pánico es una afección que genera episodios súbitos de miedo extremo y ansiedad, conocidos como ataques de pánico. Estos episodios pueden afectar gravemente la vida cotidiana de quienes los padecen, y a menudo vienen acompañados de síntomas físicos, como palpitaciones, temblores o dificultad para respirar. Entender y tratar esta condición es clave […]
Cómo la terapia trabaja para superar el trastorno depresivo mayor
El trastorno depresivo mayor es una condición de salud mental que afecta profundamente la vida de las personas, impactando su bienestar emocional y físico. Afortunadamente, la terapia psicológica es uno de los tratamientos más efectivos para abordar esta problemática, proporcionando herramientas para gestionar los síntomas y recuperar el equilibrio emocional. La psicoterapia, ya sea por […]
Salud mental: La clave para una vida plena que no debes ignorar
La salud mental es un concepto clave en nuestras vidas, pero a menudo es malentendido o subestimado. No se trata solo de la ausencia de enfermedades mentales, sino de un estado integral de bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestro día a día, influenciando la forma […]
¿Sientes que tu corazón late rápido? Esto puede estar causándolo
¿Alguna vez has sentido que tu corazón late demasiado rápido? Esta sensación, conocida como taquicardia, ocurre cuando el corazón tiene una frecuencia cardíaca más alta de lo normal. En reposo, el corazón debería latir entre 60 y 100 veces por minuto, pero cuando estos latidos superan los 100, se considera taquicardia. Aunque puede parecer alarmante, […]
Contacto Cero a un Hombre Orgulloso: Estrategia Efectiva
El contacto cero a un hombre orgulloso puede parecer una tarea complicada, pero en muchos casos es una estrategia crucial para sanar y avanzar tras una ruptura. Los hombres con una fuerte personalidad orgullosa suelen tener dificultades para gestionar el distanciamiento emocional, y cortar toda comunicación puede resultar especialmente efectivo tanto para ellos como para […]
Manejo de Palpitaciones en el Pecho – Consejos Útiles
Las palpitaciones en el pecho son una sensación incómoda que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Se sienten como latidos rápidos, fuertes o irregulares, a menudo descritos como una especie de «aleteo» en el corazón. Estas palpitaciones pueden generar mucha preocupación, ya que a veces se asocian con problemas cardíacos. Sin embargo, […]
Entendiendo la Depresión Beck: Guía y Tratamiento
El Inventario de Depresión de Beck (BDI) es una de las herramientas más utilizadas en psicología para evaluar el nivel de depresión de una persona. Desarrollado por Aaron T. Beck en los años 60, este cuestionario autoinformado permite identificar la severidad de los síntomas depresivos. Basado en la terapia cognitiva, el enfoque de Beck sostiene […]
Cómo Apoyar a Alguien con Ansiedad Eficazmente
Cuando una persona cercana está atravesando un episodio de ansiedad, saber qué decir y cómo actuar puede ser todo un desafío. La ansiedad genera miedos y pensamientos irracionales, lo que dificulta encontrar las palabras adecuadas. Por ello, es esencial ofrecer apoyo con empatía y sin juzgar, utilizando frases que calmen y validen sus sentimientos. Puntos […]
4 Señales de que Alguien No Te Valora y Cómo Alejarte
Alejarse de una persona que no te valora puede ser difícil, pero es un paso esencial para cuidar tu bienestar emocional. Los psicólogos recomiendan estrategias específicas para enfrentar esta situación de manera saludable y construir relaciones más equilibradas en el futuro. A continuación, te ofrecemos una guía práctica para distanciarte de alguien que no aprecia […]
Cómo Protegerse de la Envidia en el Trabajo
En el entorno laboral, la envidia puede ser una emoción destructiva que afecta tanto la productividad como las relaciones profesionales. Para protegerse de la envidia en el trabajo, es esencial adoptar estrategias basadas en recomendaciones psicológicas que te ayuden a manejar este desafío de manera efectiva. Puntos principales ¿Cómo puedo protegerme de la envidia en […]
