Me siento enamorada: 7 claves para entender tus emociones

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Sentir que estás enamorada puede ser una experiencia abrumadora, llena de emociones intensas que a veces resultan difíciles de comprender. Cuando te sientes enamorada, tu mente y cuerpo experimentan una montaña rusa de sensaciones: desde mariposas en el estómago hasta una energía inagotable que te impulsa en el día a día. Pero, ¿qué es lo que realmente significa estar enamorada?

Estar enamorada es mucho más que una simple emoción pasajera. Implica una combinación de excitación, obsesión y deseo por conectar con la otra persona. Estas sensaciones pueden crear un vínculo profundo, pero también pueden llevar a confusiones, especialmente si no distinguimos claramente entre enamoramiento y amor.

Puntos principales sobre el enamoramiento:

1. Pensamientos obsesivos: No puedes dejar de pensar en la persona. Tu mente se enfoca casi por completo en su presencia, sus gestos y todo lo que le rodea.
2. Físicamente alterada: Es común sentir palpitaciones, sudores o incluso perder la concentración cuando esa persona está cerca.
3. Aumento de la energía: El enamoramiento produce un efecto «revitalizante», haciendo que te sientas más viva y motivada​.
4. Idealización: Durante la etapa de enamoramiento, tendemos a ver a la persona de forma idealizada, minimizando o ignorando sus defectos​.
5. Ansiedad y nervios: Estar enamorada puede generar ansiedad, especialmente si hay inseguridad sobre los sentimientos de la otra persona.

¿Qué sucede cuando me siento enamorada?

Cuando te sientes enamorada, tu cerebro libera una serie de neurotransmisores, como la dopamina y la oxitocina, que están directamente relacionados con el placer y la conexión emocional. Esto explica por qué estar enamorada se siente tan bien, pero también puede ser la causa de ciertas dificultades emocionales, como la ansiedad por querer estar a la altura de las expectativas o el miedo a no ser correspondida.

Es importante reconocer la diferencia entre el enamoramiento inicial y un amor más maduro. El primero es una fase intensa y efímera, mientras que el amor verdadero se desarrolla con el tiempo y está basado en el conocimiento profundo y la aceptación de la otra persona.

Síntomas del enamoramiento

¿Cómo diferenciar el enamoramiento del amor verdadero?

Cuando nos sentimos enamorados, es fácil confundir esa euforia inicial con amor verdadero. Sin embargo, enamorarse y amar son dos experiencias diferentes. Mientras que el enamoramiento se caracteriza por una explosión de emociones y un idealizado de la otra persona, el amor verdadero se desarrolla con el tiempo, basado en la confianza, el respeto mutuo y el conocimiento profundo de la pareja.

Aquí te explicamos cómo puedes diferenciar entre ambos:

1. Intensidad vs. Estabilidad: El enamoramiento es una etapa cargada de pasión, pero tiende a ser inestable. En cambio, el amor verdadero se caracteriza por una sensación de calma y seguridad.
2. Idealización vs. Realidad: Cuando estás enamorada, puedes tender a idealizar a la persona, ignorando sus defectos. En el amor verdadero, aceptas a la otra persona tal como es, con virtudes y debilidades.
3. Duración: El enamoramiento tiene un «tiempo de caducidad», generalmente entre seis meses a un año. El amor verdadero, en cambio, se fortalece con el tiempo.

Terapia para acompañar el enamoramiento

El sentimiento de enamoramiento puede ser tan intenso que llega a generar confusión, ansiedad o inseguridad. La terapia es fundamental para ayudarte a comprender tus emociones y a distinguir entre el enamoramiento inicial y un amor más profundo y estable. También es útil para gestionar el estrés que puede surgir cuando no se sabe si los sentimientos son correspondidos o cómo lidiar con la idealización que genera el enamoramiento.

Los principales enfoques terapéuticos que podrían ayudar a gestionar el proceso del enamoramiento son:

1. Psicoanálisis: Este enfoque profundiza en los deseos inconscientes y en la historia emocional de la persona para entender qué patrones emocionales pueden estar influyendo en el enamoramiento. Ayuda a explorar las dinámicas de apego y cómo las experiencias pasadas influyen en cómo experimentas el amor.
2. Terapia Cognitivo Conductual (TCC): Es ideal para trabajar en los pensamientos irracionales o excesivamente idealizados que pueden surgir cuando te sientes enamorada. Este enfoque ayuda a identificar patrones de pensamiento distorsionados y a desarrollar herramientas para manejarlos.
3. Terapia Gestalt: Centrada en el aquí y ahora, la terapia Gestalt ayuda a la persona a experimentar sus emociones de una manera consciente y responsable. Facilita la autoexploración de cómo el enamoramiento te afecta en el presente, ayudándote a tomar decisiones más conscientes.

Resistencia a iniciar terapia

Muchas personas se resisten a iniciar terapia porque creen que el enamoramiento es una emoción que «pasará con el tiempo», o sienten que el hecho de necesitar ayuda implica que algo está mal con ellas. Sin embargo, buscar apoyo terapéutico es una forma de autoconocimiento y de fortalecer tu bienestar emocional.

• Tiempo para trabajar el enamoramiento: El proceso terapéutico puede variar según la persona y la intensidad de las emociones, pero en general, trabajar temas relacionados con el enamoramiento puede requerir varias sesiones para comprender las emociones y regularlas adecuadamente.
• Primera sesión: En la primera sesión de terapia, el terapeuta te escuchará y te ayudará a aclarar tus emociones. También explorarás qué significa para ti estar enamorada y cuáles son tus expectativas.

Conclusión:

Estar enamorada es una de las experiencias más poderosas que puedes vivir, pero también puede generar confusión y dudas. Es importante disfrutar de este proceso, pero sin perder de vista la realidad de lo que significa amar de manera profunda y duradera. Si te encuentras en este momento y sientes que necesitas apoyo para manejar tus emociones, empezar terapia puede ser un paso fundamental para comprender tus sentimientos.

Si te sientes abrumada por estar enamorada o conoces a alguien que lo esté, te invito a iniciar el proceso terapéutico con un profesional en enTerapiaOnline. A veces, hablar con alguien puede aclarar muchas dudas y ayudarte a llevar este viaje emocional de una manera más saludable.

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